Séance "découverte" offert
Samedi 28 septembre de 10h à 11h
YOGMA
8 rue de Bernes, 30000 Nîmes
Bienvenue à "l'Escapade Vitalité & Sérénité à Nîmes
Prenez du temps pour vous, respirez, détendez vous et retrouvez votre énergie
Vous avez besoin de souffler, de sortir du tourbillon quotidien et de vous recentrer ? L’Escapade Vitalité & Sérénité est l’occasion parfaite pour vous accorder une pause. Que vous soyez stressé, épuisé, ou simplement à la recherche d'un moment de calme, ces ateliers sont là pour vous offrir un véritable bol d'air frais. Ici, on met de côté les tracas du quotidien pour se reconnecter avec soi-même, tout en douceur et simplicité.
Ce que je vous propose
Des séances en petit comité
Séance "Vitalité et Sérénité" : Rejoignez un petit groupe pour des séances dynamiques et conviviales. Ici, vous apprendrez à mieux respirer, à relâcher les tensions, et à retrouver votre énergie en toute simplicité. C’est aussi l’occasion de partager, de se soutenir, et de progresser ensemble.
Que pouvez vous trouver dans ces séances
- Respiration consciente : Apprenez à respirer correctement pour calmer votre esprit et revitaliser votre corps.
- Relaxation musculaire : Des exercices simples pour détendre chaque partie de votre corps.
- Visualisation positive : Boostez votre énergie et votre bien-être grâce à des images mentales apaisantes.
Comment se déroulent nos séances ?
- Exercices de respiration profonde
Commencez par des techniques de respiration guidée pour apaiser votre esprit, réduire les tensions, et préparer votre corps à un moment de calme. Chaque séance offrira une nouvelle approche pour perfectionner votre respiration, en s’adaptant à l’énergie du groupe et à l’atmosphère du jour. - Reconnexion avec soi
Relâchez chaque partie de votre corps, des pieds à la tête, pour vous défaire des tensions et vous reconnecter avec votre paix intérieure. Bien que les exercices restent similaires, chaque session aura son propre rythme : parfois accompagnée de musique, parfois en silence, ou encore bercée par le son des bols tibétains. - Visualisations positives et régénération
Laissez-vous guider par des visualisations positives, conçues pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps. Tout en respectant la structure de la séance, chaque rencontre introduira une nouvelle ambiance pour renouveler l'expérience : que ce soit en musique douce, au son des bols tibétains, ou dans un silence apaisant. - Retour en douceur
Revenez tranquillement à vous, en vous sentant reposé, revitalisé, et prêt à aborder le reste de votre journée ou de votre week-end avec sérénité. Bien que chaque séance suive une même ligne directrice, elle vous offrira une conclusion unique pour vous permettre de réintégrer votre quotidien en douceur, dans une ambiance toujours renouvelée.
Quels sont les bienfaits de ce moment
Retrouvez calme, énergie et équilibre
Ces ateliers sont conçus pour vous offrir bien plus qu’un simple moment de détente. En participant, vous pourrez :
- Réduction du stress et de l'anxiété : Apprenez à gérer vos émotions et à retrouver votre calme intérieur.
- Amélioration du sommeil : Dormez mieux grâce à des techniques de relaxation profondes.
- Augmentation de la concentration et de la productivité : Développez votre potentiel et atteignez vos objectifs.
- Renforcement de la confiance en soi: Apprenez à vous connaître et à vous accepter.
- Un accompagnement personnalisé : Des séances adaptées à vos besoins et à votre rythme.
- Découvrir une nouvelle dimension de vous-même.
Ces séances sont également l’occasion de découvrir des techniques que vous pourrez appliquer au quotidien pour maintenir cet état de bien-être durablement.
À qui s’adressent ces séances ?
Pour tous ceux qui souhaitent retrouver sérénité et vitalité
Que vous soyez un professionnel stressé, un parent débordé, ou simplement quelqu’un qui souhaite se sentir mieux, ces ateliers sont pour vous. Ouverts à tous, ils s’adaptent à vos besoins, que vous soyez débutant ou déjà familier avec les pratiques de relaxation.
Des ateliers en studio pour un moment de détente au cœur de Nîmes
Pour mieux répondre à vos besoins, je vous propose deux horaires et deux lieux différents afin de satisfaire au mieux vos préférences .
Où et quand me retrouver ?
Yogma
8 rue de Berne 30000 Nîmes
Le 1er et 3ème samedi de chaque mois, de 10h à 11h.
Ces rendez-vous sont l’occasion idéale pour déconnecter du quotidien et recharger vos batteries dans un cadre dédié au bien-être. Choisissez l’horaire et le lieu qui vous conviennent le mieux, et réservez votre place pour l'une de ces sessions revitalisantes.
FAQ
- Quelle est la durée d'une séance ? La séance est de 1 heure. Des tapis sont a dispositions, si vous avez les votre, c'est encore mieux. Pour plus de confort, pensez à prendre vos plaids.
- Ai-je besoin d'une expérience particulière ? Non, il n'y a pas d'exercices physique, et pas de niveau de connaissance requis.
Prêt(e) à vous offrir une pause bien-être ?
Réservez dès maintenant votre place
Rejoignez notre prochaine session. Vous repartirez ressourcé(e) et prêt(e) à affronter les défis du quotidien avec sérénité.